JOGA I MINDFULNESS W WATASZCE | Weekend z uważnością i ruchem 

 Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy chcą:

– dać sobie przestrzeń na odpoczynek i regenerację,

– wyjść z głowy by powrócić do lepszego, świadomego kontaktu z ciałem 

– spróbować lub pogłębić praktykę jogi i medytacji.

– wyciszyć się na łonie natury

– poznać nowych ludzi i nawiązać autentyczne połączenia 

Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani medytacji. Wszystkie praktyki dostosowujemy do poziomu grupy.

 Co jemy?

Codziennie trzy roślinne, sezonowe posiłki przygotowywane na miejscu – odżywcze, pełne smaku i ciepła.

 Zakwaterowanie:

Przytulne pokoje 2-, 3- i 4-osobowe z łazienkami. Idealne, by odpocząć i wyciszyć się po praktyce.

 Koszt udziału:
1600 zł – zawiera: zakwaterowanie, wyżywienie i wszystkie zajęcia.
Liczba miejsc jest ograniczona a o udziale decyduje kolejność zgłoszeń i opłaty wpisowej.
Aby zarezerwować miejsce wypełnij formularz pod linkiem https://forms.gle/HxUW8J4WgX5oiz4L7 i wpłać bezzwrotny zadatek 500 zł. Reszta kwoty płatna w dniu przyjazdu.

Dane do przelewu:
Katarzyna Krawczyk Joga
Nest Bank: 06 2530 0008 2041 1083 6726 0001
Tytuł: Joga i mindfulness w Wataszce + imię i nazwisko
 Pytania:
info@studiooddech.pl | tomasz.swita@gmail.com
 455 408 817 | 698 266 745

Prowadzący:

Nazywam się Kasia Krawczyk i jestem doświadczoną nauczycielką jogi, praktykującą od 12 lat, z ponad 600 godzinami certyfikowanych szkoleń. Moja przygoda z jogą rozpoczęła się, gdy miałam 17 lat, i od tamtej pory stała się nieodłącznym elementem mojego życia. Od 2019 roku nieustannie rozwijam swoje umiejętności jako nauczycielka, ucząc się od wybitnych nauczycieli z Europy, Ameryki i Azji oraz mistrzów klasycznej hatha jogi w Indiach – kolebce jogi.
Jestem również certyfikowaną nauczycielką Yin Jogi, którą zgłębiałam u Jo Phee – światowej klasy nauczycielki, uczennicy Paula Grilleya, twórcy metody Yin Yoga. Ta wiedza pozwala mi skutecznie pracować z powięzią, meridianami oraz wprowadzać elementy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), wspierające równowagę ciała i umysłu.
W mojej pracy łączę różne style jogi, które zgłębiam (Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Yin) oraz techniki oddechowe (pranayama), medytacyjne i relaksacyjne, takie jak dźwiękoterapia, którą zgłębiałam podczas pobytów w Indiach i Nepalu. Dzięki temu moje zajęcia to coś więcej niż tylko ruch – to holistyczne doświadczenie, które pomaga Wam lepiej zrozumieć siebie, poprawić zdrowie i poczuć głębszą harmonię w swoim codziennym życiu.
Moja misja to inspirowanie innych do dbania o siebie – swoje ciało, umysł i emocje – w sposób pełen akceptacji i radości. Wierzę, że dbając i troszcząc się o siebie naturalnie łatwiej jest nam troszczyć się i dbać o innych wokół nas. Nieustannie staram się tworzyć przestrzeń, w której każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może odnaleźć coś dla siebie i zakochać się w praktyce świadomego ruchu.
Wasze zadowolenie i rozwój są dla mnie priorytetem. Zachęcam do przeczytania recenzji o mojej pracy na platformie Booksy oraz w Google Maps – jestem dumna z tego, że wielu moich uczniów docenia indywidualne podejście, troskę i zaangażowanie, które wkładam w każdą sesję.
Jeśli szukasz wyjazdu z jogą, który jest prowadzony przez doświadczoną i pełną pasji nauczycielkę, z bogatą wiedzą i autentycznym podejściem – serdecznie zapraszam!

 

Nazywam się Tomasz Świta i jestem certyfikowanym nauczycielem programu Mindfulness Based Stress Reduction (certyfikat Polskiego Instytutu Mindfulness we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) w Niemczech), który uprawnia mnie do prowadzenia oryginalnych Kursów MBSR we wszystkich krajach Unii Europejskiej oraz w Stanach Zjednoczonych. Głównie praktykuję we Wrocławiu. Medytuję od 7 lat, a mindfulness uczę od 2021 roku. Prowadzę Kursy MBSR, regularnie uczestniczę w odosobnieniach medytacyjnych w nurcie mindfulness i vipassana, organizuję grupy medytacyjne poświęcone uważności, weekendowe warsztaty medytacyjne, oferuję sesje redukcji stresu dla osób indywidualnych, oraz prowadzę zajęcia w Polskim Instytucie Mindfulness. Moją praktykę stale rozwijam pod okiem mentorów.
Naukę medytacji odbywałem pod kierunkiem najbardziej doświadczonych nauczycieli mindfulness w Polsce, w tym Małgorzaty Jakubczak i Tomasza Kryszczyńskiego. Jestem mężem Anity, ojcem Kacpra i Kuby, oraz towarzyszem leśnych spacerów Rokiego i Rózi. Nieustannie fascynuje mnie rozwijanie świadomości oraz dążenie człowieka do życia w pełni, relacji z naturą, uważnej komunikacji oraz radzenia sobie ze złością, gniewem, lękiem i smutkiem.
Po 15 latach pracy w korporacjach na wysokich stanowiskach menadżerskich doskonale rozumiem, jak stres może pozbawić ludzi radości życia, zdrowia oraz znacząco utrudnić harmonijne funkcjonowanie. Zdecydowałem się więc na zmianę życiowej ścieżki, stając się nauczycielem mindfulness, aby wspierać innych ludzi w poszukiwaniu szczęścia, spełnienia i harmonii, dzieląc się tym, co przyczyniło się do pozytywnej transformacji mojego życia.