Zapraszamy Cię na czterodniowy wyjazd z jogą i pilatesem, podczas którego doświadczys tego, czego najbardziej potrzebujemy wiosną:
- Równowagi między ruchem a odpoczynkiem.
- Dotyku słońca na skórze, śmiechu w dobrym towarzystwie, ciszy o poranku.
- Zdrowej kuchni, ruchu, który wzmacnia, i relaksu, który naprawdę regeneruje.
- Ciała, które znów czuje się lekko.
- Chwil spokoju i rozmów, które naprawdę karmią.
- Poczucia, że wszystko zaczyna się od nowa — także w nas.
Czego możesz się spodziewać?
Czekają na Ciebie 8 różnorodnych sesji jogi i pilatesu, dopasowana do każdego poziomu — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy praktykujesz od lat.Będzie czas na ruch, pyszne jedzenie, relaks, spacery i chwile tylko dla siebie.
Ten wyjazd to doskonała okazja, by:
- zregenerować ciało i umysł,
- zadbać o siebie poprzez świadomy ruch,
- nacieszyć się naturą i dobrym towarzystwem,
- nauczyć się czegoś nowego o swoim ciele podczas warsztatów pogłębionej praktyki jogi i pilatesu.
Co Cię czeka:
-
codzienna praktyka jogi i pilatesu, zarówno energetyzująca, jak i rozluźniająca,
-
warsztaty pogłębionej praktyki jogi – przygotowanie do szpagatu i stania na głowie,
-
regenerujące sesje dla układu nerwowego, obniżające poziom stresu
-
kąpiel w dźwiękach, rustykalna sauna i ognisko pod gołym niebem,
-
pyszne wegetariańskie, domowe posiłki (z ciastem i kawą po obiedzie),
-
kontakt z naturą z dala od telefonu i listy spraw “to do”
Harmonogram:
Czwartek, 16.04
Od 16:00 – zameldowanie
18:00 – kolacja
19:30 – joga rozciągająco-regenerująca
20:30 – integracja
Piątek, 17.04
8:00 – Power Pilates
9:00 – śniadanie
11:30 – joga: warsztat przygotowanie do szpagatu
14:00 – obiad
Czas wolny / spacer
18:00 – kolacja
19:00 – pilates regenerujący
20:30 – sauna
Sobota, 18.04
8:00 – Power Pilates
9:00 – śniadanie
11:30 – joga: warsztat przygotowanie do stania na głowie
14:00 – obiad
15:00 – podwieczorek (domowe ciasto i kawa)
Czas wolny / spacer
18:00 – kolacja
19:00 – joga powięziowa i relaksacyjna + kąpiel w dźwiękach
20:30 – ognisko
Niedziela, 19.04
8:00 – Power Pilates
9:00 – śniadanie
10:00 – spotkanie na zakończenie
10:30 – czas na pakowanie i wymeldowanie
Prowadzące:
Kasia Silva – instruktorka pilatesu na macie i sprzętach, absolwentka kursu Comprehensive Szkoły Polestar Pilates. Ukończyła również kursy na macie i sprzętach innych międzynarodowych szkół pilates: Stott oraz Balanced Body. Od 9 lat uczy pilatesu, a od 4 prowadzi studio Pilatesfera we Wrocławiu. Jej zajęcia to solidna praktyka, która pomoże Ci zbudować siłę, wzmocnić wszystkie partie ciała, uelastycznić je oraz zwiększyć mobilność.
Kasia Krawczyk – nauczycielka jogi, medytacji i oddechu, właścicielka studia Oddech na Bielanach Wrocławskich.Posiada ponad 500 godzin certyfikowanych szkoleń i od 5 lat uczy, jak poprzez jogę zadbać o ciało, umysł i emocje. Jej zajęcia to nie tylko ruch – to czas na zatrzymanie, refleksję i odnalezienie spokoju w codzienności.
Miejsce:
Agropustelnik – rodzinne gospodarstwo agroturystyczne w Sudetach, 70 km od Wrocławia.
To miejsce, w którym ciało i umysł mogą odetchnąć — i wrócisz stąd z oddechem pełniejszym i z sercem znacznie lżejszym.Czeka tu na Ciebie:
dom na wyłączność
sielski klimat i swobodna atmosfera
piękne wnętrza, bliskość lasu i stawów
pyszne, domowe posiłki
Pokoje 2- 3- i 4-osobowe z łazienkami.
Pustelnik 26, 58-410 Marciszów
woj. dolnośląskie
Cena:
-
1900 zł – early bird (do końca listopada)
-
1990 zł – do końca stycznia
- 2100 zł – do końca lutego
-
2200 zł – cena regularna
Zaliczka: 600 zł
Reszta płatna do końca marca.Liczba miejsc ograniczona do 20 osób – decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Zgłoszenia:
Wypełnij formularz:
https://forms.gle/Ly8E62QXvnMpX2bX8
Po otrzymaniu zgłoszenia prześlemy Ci numer konta do wpłaty zaliczki.
Dane do przelewu:
Katarzyna Krawczyk Joga
Nest Bank: 06 2530 0008 2041 1083 6726 0001
Tytuł: Joga i pilates Agropustelnik + imię i nazwisko
