W tym artykule opisujemy 5 największych mitów dotyczących jogi – ile w nich prawdy, a ile mitu?
Jest w Tobie chęć dołączenia na zajęcia jogi i ciekawość, jak by to było i jakby Ci poszło, ale Twoje wyobrażenia i obawy Cię powstrzymują?
Wokół praktyki jogi narosło wiele mitów i w tym wpisie postaram się je rozjaśnić, tak abyś mógł / mogła samodzielnie zdecydować, czy Twoje wątpliwości i strach rzeczywiście są na miejscu.
1.Nie jestem elastyczna – czy mogę ćwiczyć jogę?
Oczywiście!
Przychodząc na swoje pierwsze zajęcia w Studio Oddech, nie będziesz przechodzić przez żaden test kwalifikacyjny.
Brak elastyczności nie jest przeszkodą — wręcz przeciwnie. To właśnie coś, z czym regularna praktyka jogi może realnie pomóc.
Joga jest remedium na sztywność i zastój w ciele.
Każdy z nas ma swoją ścieżkę i każdy gdzieś zaczyna.
Ja sama nigdy nie byłam wybitnie elastyczna. Nie chodziłam na zajęcia akrobatyczne, tylko na zwykły szkolny WF. A jednak regularna praktyka jogi — ponad 13 lat (i nadal liczę) — sprawiła, że moje ciało ma dobre zakresy ruchu, mięśnie są odżywione, a stawy dobrze „naoliwione”.
Jeżeli tego właśnie pragniesz, zapraszam Cię na pierwsze zajęcia jogi w Studio Oddech na Bielanach Wrocławskich.
Zajęcia, mimo że odbywają się w grupie, są w dużej mierze dostosowywane do uczestników. Dzięki mojemu wieloletniemu doświadczeniu w nauczaniu — i pracy z bardzo różnymi ciałami, zarówno sztywnymi, jak i elastycznymi — mogę zaproponować odpowiednie modyfikacje pozycji, tak aby praktyka była dla Ciebie dostępna i bezpieczna.
Jeżeli Twoim celem jest dotknięcie palcami dłoni palców stóp — zapraszam Cię do wspólnego wyruszenia w tę podróż. Po drodze dowiesz się wielu interesujących i zaskakujących rzeczy nie tylko o swoim ciele, ale także o sobie.
Joga to nie tylko praca z ciałem. To również świadoma praca z umysłem, która skłania do autorefleksji:
Jak reaguję w obliczu wyzwań?
Jak radzę sobie z dyskomfortem?
Czy szybko się poddaję, czy walczę?
2.Boję się, że nie nadążę lub coś zrobię źle
Tak — to może się zdarzyć. Ale czy to naprawdę problem?
Sama, jako nauczycielka prowadząca zajęcia, czasem mylę lewo z prawem albo zapominam, jakie było kolejne ćwiczenie w sekwencji, którą ułożyłam. Jestem tylko człowiekiem. A na zajęciach w Studiu Oddech nie spotykamy się po to, by być perfekcyjnymi.
Joga nie polega na rywalizacji — ani z innymi, ani z samym sobą.
Dla mnie ważniejsze jest, żebyś zrobił / zrobiła ćwiczenie wolniej, ale dokładniej, bardziej świadomie.
Każdy z nas ma inne ciało i inną historię zapisaną w tym ciele. Dlatego traktujemy swoje ciała z szacunkiem, a zajęcia kończymy wyrazem wdzięczności za sprawność i zdrowie, które mamy tu i teraz.
Jeżeli zauważę, że mogę Ci pomóc w praktyce, podejdę, podpowiem, zaproponuję inne rozwiązanie lub modyfikację. Jesteśmy tu po to, żeby sobie pomagać.
Dzięki mojej wiedzy z zakresu funkcjonalnej anatomii oraz tego, jakie ćwiczenia są zalecane (lub nie) przy konkretnych dolegliwościach, mogę zaproponować warianty, dzięki którym Twoja praktyka w Studiu Oddech będzie bezpieczna i komfortowa.
3.Nie wiem, co wziąć na zajęcia ani jak się ubrać
To mały pikuś.
Najważniejsze: ubierz się wygodnie, w materiały, które oddychają i w których czujesz się dobrze.
W studiu mamy dostępne maty, które możesz pożyczyć — są one regularnie dezynfekowane.
Mamy również koce, klocki, paski i inne pomoce, z których możesz korzystać.
Nie musisz wydawać dodatkowych pieniędzy, żeby zacząć swoją przygodę w Studiu Oddech na Bielanach Wrocławskich.Ubrania „na jogę” to często chwyt marketingowy. Nie musisz za tym podążać.
4.Joga jest tylko dla młodych i szczupłych.
Jeżeli masz takie myśli, to prawdopodobnie warto ograniczyć czas spędzany na Instagramie.
Social media lubią pokazywać osoby młode, szczupłe i wysportowane, ale zostawmy algorytmy i zajmijmy się sobą — tym, co dla nas ważne i rzeczywiste.
Prawda jest taka, że joga jest dla każdego. Niezależnie od wieku, kondycji, wagi, koloru skóry czy religii.
Joga jest przede wszystkim spotkaniem z sobą w tu i teraz.
Pracujemy z takim ciałem i z takim umysłem, jakie mamy na dany moment. Akceptacja tego, co jest, i szacunek do swojego ciała pomagają wprowadzać nowe nawyki. Zmiany zaczynają się dziać szybciej, gdy działamy świadomie, bez presji.
Szczupła sylwetka, promienna cera, spokój i równowaga — to często skutki uboczne regularnej, świadomej pracy z ciałem.
Na nasze zajęcia w Studio Oddech uczęszczają zarówno osoby młode, które nadal się uczą, jak i osoby w wieku emerytalnym. Wiek nie ma dla nas znaczenia.
Ty, Twoje zdrowie i samopoczucie są dla nas priorytetem — jesteś w dobrych rękach.
Podsumowanie
Joga jest dla każdego.
Możesz zacząć w swoim tempie, bez presji i bez strachu. Nie musisz być elastyczna, silna ani „gotowa”. Wystarczy ciekawość i chęć zadbania o siebie.
Jeżeli czujesz, że to może być coś dla Ciebie — zapraszam Cię do Studio Oddech na Bielanach Wrocławskich.
Nie czekaj. Zacznij swoją przygodę z jogą — zapisz się na swoje pierwsze zajęcia w Studiu Oddech przez Booksy. Sprawdź nasz grafik TUTAJ.
Do zobaczenia na macie!
Kasia Krawczyk
